داروخانه شبانه روزی پاستورداروخانه شبانه روزی پاستور


موبايل و تبلت را با خود به رختخواب نبريد

تحقيقات اخير حاکي از آن است که وجود گوشي هوشمند و تبلت در اتاق خواب، مهمترين علت بروز اختلال خواب است.

تبلت و تلفن هوشمند داراي يک ديود ساطع کننده نور است که منجر به روشن شدن صفحه نمايش اين ابزار مي شود.تبلت

زماني که نور ديود در اتاق تاريک روشن مي شود، اين نور با هورمون ملاتونين تداخل مي کند.

ملاتونين هورموني است که چرخه طبيعي خواب را کنترل مي کند و همين امر منجر به اختلال خواب مي شود.

اين موضوع در افرادي که هنگام خواب بارها تلفن همراه خود را چک مي کنند و يا قبل از خواب با تبلت به اينترنت مي روند ويا بازي مي کنند به مراتب بيشتر است.

باتوجه به آنکه کارآيي افراد در طول روز ارتباط مستقيمي با خواب کامل دارد و همچنين اختلال خواب و کم خوابي منجر به کاهش توانايي ذهني و حافظه مي شود، محققان به افراد توصيه مي کنند که تلفن هوشمند و تبلت خود را در هنگام خواب به طور کامل خاموش کنند.

اختلال خواب يکي از مهمترين دلايل ضعف سيستم دفاعي بدن است



گروه: مطالب عمومي | تاريخ انتشار: 1394/03/31

© کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به داروخانه شبانه روزی پاستور می باشد. | طراحی و اجرا توسط حماسه ها